Résumé:Cetarticle propose une routine de yoga douce à pratiquer en
soirée pour favoriser un sommeil réparateur. Il présente des postures de yoga
spécifiques qui peuvent aider à détendre le corps et l’esprit avant le coucher.
Le contenu inclut des instructions détaillées pour chaque posture, des
conseils sur la respiration pendant la pratique, et des suggestions pour
intégrer cette routine dans le rituel du coucher. L’article vise à aider les
lecteurs à créer un environnement propice à un sommeil de qualité.